وصفات اكلات لو كارب سهلة فهي تعتبر من أيسط الوصفات التي يمكنك عملها وتناولها بشكل مستمر وبدون ملل، وغالبًا ما تكون متنوعة في العناصر الغذائية وأنواع الأطعمة، وذلك من خلال اختيار بعض العناصر التي تحتوي على نسبة ضئيلة من الكربوهيدرات يمكنك تكوين وجبة مثالية ولذيذة وباتباع هذه الوجبات يمكنك الوصول إلى الوزن المثالي بطريقة سهلة، ومن خلال متابعة السطور القادمة سوف نجد وصفات سهلة جدًا تحتوي على كربوهيدرات قليلة ومشبعة ولذيذة في نفس الوقت.
وصفات اكلات لو كارب سهلة لإنقاص الوزن
وصفات اكلات لو كارب سهلة
هناك الكثير من اكلات لو كارب البسيطة في التحضير وتساعد على تخفيف الوزن في أسرع وقت ممكن.
طماطم بحشوة التونة
المكونات
ثمرة من الطماطم.
ملعقتين كبيرتين تونة.
طريقة تحضير الطماطم بحشوة التونة
نقوم أولا بغسل الطماطم بشكل جيد، ثم نقطع ثمرة الطماطم إلى نصفين.
ثم نزيل القلب الداخلي للطماطم، ونقوم بوضع التونة فيها.
تحتوي هذه الأكلة على ما يساوي ثلاثة جرامات ونصف فقط كربوهيدرات.
سلطة قليلة الكربوهيدرات
المكونات
بروكلي مقطع زهرات.
كمية من المياه المثلجة.
علبة من التونة.
كوب من الخس.
ملعقة كبيرة عصير ليمون.
القليل من الفلفل الاسمر والملح.
ملعقة صغيرة من خل التفاح.
ملعقة زيت زيتون.
ثمرة صغيرة بصل مفرومة ناعم.
طريقة تحضير السلطة
في البداية نقوم بسلق البروكلي في كمية من المياه، ثم ينتشله من المياه الساخنة ونضعه في مياه مثلجة لمدة ثلاث دقائق.
نحضر وعاء مناسب ونضع فيه الخس والبروكلي المسلوق والتونة والبصل.
النقاش
التعليقات والردود (0)
سجّل الدخول للمشاركة في النقاش. تسجيل الدخول
لا توجد تعليقات بعد — كن أول من يشارك رأيه.